Manfaat buah seri -Siapa sih diantara kau yang tidak suka dengan buah seri? Selain rasanya yang enak, ternyata manfaat buah seri sangat banyak. salah satunya yaitu menyediakan nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Menurut penelititan nih katanya Setiap pohon seri bisa menghasilkan sekitar 7000 buah di setiap trend panennya.
Buah seri ini juga bisa kita sajikan dengan sajian yang bervariasi diantaranya bisa sebagai camilan, suplemen kudapan manis tart atau bisa dibentuk menjadi jus.
Berikut saya rangkum beberapa manfaat buah seri.
Manfaat buah seri banyak sekali, ada yang bermanfaat untuk rambut, kulit dan organ dalam tubuh kita, berikut manfaatnya:
daftar isi
- 1 1. Manfaat Buah Seri Sebagai Anti Oksidan
- 2 2. Melawan Insomnia
- 3 3. Memperlambat Penuaan Pada Kulit
- 4 4. Mengurangi Nyeri di Otot
- 5 5. Menormalkan Tekanan Darah
- 6 6. Melawan Diabetes
- 7 7. Menyediakan Kalori
- 8 8. Mengurangi Penyakit Asam Urat
- 9 9. Sleeping Beauty
- 10 10. Mencegah Kanker Usus Besar
- 11 11. Manfaat Buah Seri untuk Rambut
1. Manfaat Buah Seri Sebagai Anti Oksidan
Buah seri ini berperan sebagai antioksidan alasannya yaitu mengandung antosianin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Antosianin tersebut membantu melindungi tubuh dari kerusakan ORAC (kemampuan absorpsi radikal oksigen) yang juga memilih nilai anti oksidan dalam tubuh dan membantu menyidik sel-sel kanker yang ada di tubuh dan mencegahnya tumbuh tak terkendali.
Tubuh kita setidaknya harus mengandung sekitar 3000-5000 unit ORAC setiap hari untuk mencapai kapasitas oksigen yang signifikan yang dibutuhkan dalam darah.
2. Melawan Insomnia
Apakah kau termasuk yang susah tidur? Kalau iya banyakin deh makan buah serinya. Buah seri mengandung melatonin yang lima kali lebih banyak dari pada buah blackberi atau stroberi dan bisa untuk membantu melawan tak bisa tidur (kesulitan tidur) serta menjaga fungsi sendi tetap sehat.
Cukup minum jus 30 menit sehabis bangkit tidur dan 30 menit sebelum makan malam. Ceri merupakan sumber melatonin yang baik, yang membantu mengatur siklus tidur kita.
3. Memperlambat Penuaan Pada Kulit
buah seri ini termasuk salah satu buah yang mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang nantinya membantu tubuh melawan radikal bebas yang menciptakan kita terlihat tua. Buah seri juga merupakan sumber vitamin A, B, C & E yang bagus. Berdasarkan penelitian universitas michigan dengan meminum satu gelas jus seri bisa memperlambat penuaan dini dan menyarankan bahwa jus seri bisa dipakai perawatan alternatif untuk kulit.
Berarti sedikit perawatan kulit dengan buah seri sudah cukup menyediakan takaran multivitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga semoga kulit tetap berseri dan sehat.
Selain itu bisa menciptakan kulit tetap segar alasannya yaitu buah seri ini dipercaya bisa membersihkan bintik hitam dan membantu menghaluskan kulit.
4. Mengurangi Nyeri di Otot
Segelas jus seri bisa mengurangi peradangan dan nyeri di otot.berdasarkan penelitian terdapat grup lari maraton yang rutin minum jus seri 2 kali setiap harinya selama 7 hari sebelum mereka berlomba. Kemudian sehabis perlombaan selesai grup maraton yang tadi rajin minum jus seri mengalami sedikit rasa nyeri di paha kaki daripada grup lain yang minum jenis jus buah lain.
5. Menormalkan Tekanan Darah
Buah seri ini katanya mengandung zat potasium yang menurut kajian sanggup menormalkan tekanan darah dan jantung serta mengurangi resiko penyakit hipertensi. Selain itu di buah seri juga ada zat phitosterol yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
6. Melawan Diabetes
Meskipun buah seri ini manis tetapi cuma mengandung glikemik dengan kadar 22, lebih rendah dari pada buah anggur(46), blueberi(40), buah persik(42), buah plum(39). buah ini kudapan yang lebih baik daripada buah lainnya khususnya mereka yang terkena diabetes. Sangat penting untuk melawan diabetes.
7. Menyediakan Kalori
Buah seri mengandung sekitar 100 kalori setiap porsi satu gelas jus, sehingga menyediakan jumlah kalori yang cukup bagi tubuh kita. Kamu tidak usah takut gemuk mengkomsumsi buah ini, sebaliknya buah ini malahan membantu menurunkan berat badan.
Bisa dijadikan suplemen makan siang atau sekedar sebagai kudapan di sore hari. Jika bosan makan buah ini, kau bisa mengolahnya sesuai seleramu. Bisa dibentuk menjadi jus atau dicampur dengan yogurt, mayonaise dan lainnya.
8. Mengurangi Penyakit Asam Urat
Apakah kau pernah kena asam urat? hening alasannya yaitu dengan Makan buah seri ini bisa menurunkan 35% risiko terkena serangan asam urat. Saya tidak berbohong alasannya yaitu sudah diteliti oleh Zhang Yuqing, profesor kedokteran dan kesehatan masyarakat di Universitas Boston dalam penelitiannya dengan 633 pasien asam urat.
Katanya Pasien asam urat yang mengkonsumsi buah seri kontinu selama dua hari mempunyai risiko serangan asam urat 35 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak makan buah seri.
“Temuan kami mengatakan bahwa mengkonsumsi buah seri atau ekstrak buah ceri sanggup mengurangi penyakit asam urat. Risiko penyakit asam urat terus menurun seiring dengan meningkatnya konsumsi buah seri, sampai tiga porsi selama dua hari,” begitu kata sang profesor tersebut.
9. Sleeping Beauty
Pernah dengar sleeping beauty gak? itu loh jikalau dikala kita tidur kulit teregenerasi sehingga dikala kita bangun, kulit terlihat bercahaya dan segar.
Katanya nih buah seri ini diyakini sebagai distributor penginduksi tidur alasannya yaitu mengandung materi kimia yang disebut melatonin, yang mengatur referensi tidur. Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan secara keseluruhan. Tidur nyenyak jadinya menghasilkan kulit yang bercahaya dan bercahaya.
10. Mencegah Kanker Usus Besar
Zat dalam ceri asam bisa mengurangi pembentukan materi kimia karsinogenik yang terdapat di beberapa makanan cepat saji menyerupai hamburger. Para peneliti menambahkan buah seri ke roti daging sapi dan lalu diteliti.
Profesor ilmu pangan dari universitas Michigan, J. Ian Gray, PhD menyimpulkan bahwa kandungan lemak dari roti adonan buah seri itu, menyerupai yang diharapkan, lebih rendah dan kandungan airnya lebih besar dari pada roti tanpa adonan buah seri. Kandungan vitamin di buah seri tidak memperlambat penurunan oksidasi lemak daging, tapi juga akan mengurangi secara substansial pembentukan amina aromatik heterosiklik.
11. Manfaat Buah Seri untuk Rambut
Makan buah seri ini tidak hanya baik untuk organ dalam dan kulit tapi juga bermanfaat untuk kesehatan rambut kau juga. Vitamin yang ada di seri bisa memberi nutrisi pada rambut. Berikut beberapa fungsi vitamin untuk rambut
a. Vitamin A
Vitamin sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Vitamin A menciptakan rambut dan kulit kepala tak terhidrasi. Vitamin ini juga mengatur produksi asam esensial yang disebut asam retinoat yang penting untuk folikel rambut.
b.Vitamin B
Vitamin B membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, termasuk kulit kepala, yang berakibat pada regenerasi sel yang ada dan memicu pertumbuhan rambut.
c. Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk rambut alasannya yaitu membantu dalam memperkuat folikel rambut dan mencegah kerusakan dari akar. Selain itu juga memberi nutrisi pada rambut semoga mencegah batang rambut pecah dan rambut rontok dengan merangsang pertumbuhan folikel rambut baru.
d. Vitamin E
Vitamin E ini juga membantu melancarkan sirkulasi darah yang sempurna untuk menjaga kekebalan tubuh dan membantu mencegah kerusakan rambut. Yang paling lagi yaitu menjaga kelembaban rambut dan kulit kepala.
Demikianlah isu wacana manfaat buah seri dan daun seri dari hidup simpel, semoga bermanfaat. Kalau tertarik manfaat buah seri silahkan dicoba.
